Terveys ja hyvinvointi
Täältä löydät lisätietoa terveydestä ja hyvinvoinnista.
Antibioottiresistenssi Mikä on antibioottiresistenssi? Antibioottiresistenssin syyt Antibioottiresistenssin seuraukset Antibioottiresistenssin ehkäiseminen AMR ja matkailu Lue lisää antibioottiresistenssistä AMR-verkkokurssi hoitajille Suomi Areena 2018
Eroon tupakasta Tupakoinnin lopettaminen Miten lopettaa tupakointi? Tupakoinnin lopettamisen hyödyt Tupakoinnin haitat Testaa nikotiiniriippuvuutesi
Rokottautuminen Rokotukset Rokotukset aikuisiällä
Sairaudet ja hoito
Täältä löydät lisätietoa sairauksista ja hoidoista.
IBD-sairaudet Tulehdukselliset suolistosairaudet Crohnin tauti Haavainen paksusuolitulehdus Vinkkejä sairaudesta puhumiseen
Syöpä Tietoa syövästä ja eri syöpätautien hoidosta Elämää levinneen rintasyövän kanssa Living With – elämää syövän kanssa potilastukiohjelma
Reuma Yleistä reumasta Reuman oireet Reumadiagnoosi Reuman hoito
Harvinaissairaudet Yleistä harvinaissairauksista Akromegalia Amyloidoosi Hemofilia Lapsen kasvuhäiriöt
Eteisvärinä Tietoa eteisvärinästä
Ihosairaudet Atooppinen ihottuma Atooppisen ihottuman hoito Atopian diagnoosi Atooppisen ihon vaikutus elämään
Neurologiset sairaudet Migreeni Migreenin tunnistaminen Migreenin hoito Elämä migreenin kanssa Valmistaudu neurologin vastaanotolle
Potilastukipalvelumme Sidekick Health
Tupakoinnin lopettamiseen liittyy monenlaisia tunteita, jotka vaikeuttavat lopettamista. Saatat huomata, että tupakasta eroon pyrkivä läheisesi on ison muutoksen äärellä. Luopumiseen voi liittyä tyhjyyden ja yksinäisyyden tunteita. Oma selviytyminen, uusi tupakoimaton minä ja elämä ilman tupakkaa saattavat pelottaa lopettajaa. Tupakoimatonta arkea on opeteltava ja siihen liittyy usein myös turvattomuuden tunne: tietyissä tilanteissa ei enää voikaan turvautua tupakkaan.
Sinä perheenjäsenenä, seurustelukumppanina, puolisona tai kaverina pystyt vahvistamaan lopettajan motivaatiota sekä tarjoamaan apua ja tukea. Tupakoinnin lopettaja kuuntelee tarkasti vinkkejäsi, joihin voi tukeutua vaikealla hetkellä. Läheisten tupakoimattomuus tai lopettamista harkitsevan ja läheisen yhteinen tupakoinnin lopettamisprojekti tukee voimakkaasti onnistumista. Myös kaikenlainen kannustus ja huomiointi auttavat.
Esimerkki innostaa lopettajaa
Oma esimerkkisi, toiveesi, huolesi ja aito välittäminen kannustavat lopettamaan. Paasaaminen ja nalkuttaminen eivät auta. Ole kärsivällinen ja huomaa pienetkin edistymisen askeleet. Oma tupakoinnin lopettamispäätöksesi voi innostaa myös läheistäsi lopettamaan.
Lopettamisen tuen tulee olla positiivista
Tupakoinnista ja tupakoinnin lopettamisesta ei kannata tehdä liian suurta ongelmaa. Jokainen askel tiellä kohti tupakoinnin lopettamista on askel oikeaan suuntaan. Lopettamisen miettiminen, tupakoinninvähentäminen, lopettamisen yrittäminen – kaikki nämä ovat arvokkaita kokemuksia ja onnistumisia, ei pelkästään lopullinen tupakoinnin lopettaminen. Tupakoinnin lopettaja ansaitsee arvostusta ja tunnustusta, innostavaa kannustusta, kiitoksia ja kehumista. Tupakoinnin lopettaminen on iloinen asia!
Kirjaudu lääkepakkauksen VNR-koodilla potilassivuille.
Kirjaudu Pfizerin edustajalta saamallasi salasanalla hoitajaosioon.