Varaudu vieroitusoireisiin

Vieroitusoireet ovat merkki siitä, että keho on pääsemässä nikotiinista eroon.

Kun lopetat tupakoinnin, kehosi saattaa reagoida siihen kehittämällä erilaisia vieroitusoireita ensimmäisten viikkojen aikana. Jokainen kärsii oireista omalla tavallaan, ja joillekin niitä ei välttämättä tule lainkaan.

Vaikka vieroitusoireita voi olla vaikea kestää, yritä nähdä ne merkkinä siitä, että kehosi työskentelee täydellä teholla puhdistautuakseen nikotiinista.

Yleisimpiä vieroitusoireita

  • Ärtyneisyys ja vihaisuus
  • Kärsimättömyys
  • Ahdistuneisuus
  • Masentuneisuus
  • Keskittymisvaikeudet
  • Levottomuus
  • Tupakanhimo
  • Unettomuus
  • Huimaus
  • Päänsärky
  • Ummetus
  • Lisääntynyt ruokahalu

Vieroitusoireet eivät kestä loputtomiin

Vieroitusoireet ovat voimakkaimmillaan ensimmäisten 2–3 viikon aikana lopettamisesta, mutta joillakin niitä voi esiintyä pidempäänkin. Oireet kuitenkin häviävät aikanaan ja pääset pian nauttimaan savuttomuudestasi täysin rinnoin.

Jos kaipaat apua vieroitusoireisiin, ole yhteydessä lääkäriisi tai terveydenhuollon ammattilaiseen. Muista, että sinun ei tarvitse selviytyä lopettamisesta yksin!