Fagerströmin testi – testaa nikotiiniriippuvuutesi

Fagerströmin nikotiiniriippuvuustestin (HSI) avulla voit testata, kuinka riippuvainen olet tupakasta.

Tupakan sisältämä nikotiini on riippuvuutta aiheuttava päihde, joka saa sinut haluamaan lisää tupakkaa. Tupakoinnista tulee myös nopeasti osa päivittäisiä rutiinejasi ja tavasta eroon pääseminen voi tuntua haastavalta. Kun tunnistat omat tupakointitapasi, sinun on helpompi valita itsellesi sopivin lopettamistapa.

Vastaa Fagerströmin nikotiiniriippuvuustestin kysymyksiin ja laske vastaustesi pistemäärä yhteen. Yhteispistemäärä kertoo sinulle, kuinka riippuvainen olet nikotiinista.

Kuinka pian herättyäsi poltat ensimmäisen savukkeen?

  • Alle 6 minuuttia (3 pistettä)
  • 6-30 minuuttia (2 pistettä)
  • 31-60 minuuttia (1 piste)
  • Yli 60 minuuttia (0 pistettä)

Kuinka monta savuketta poltat päivässä?

  • 10 tai vähemmän (0 pistettä)
  • 11-20 (1 piste)
  • 21-30 (2 pistettä)
  • Yli 30 (3 pistettä)

Yhteispistemäärän tulkinta

  • 0-1 pistettä tarkoittaa, että sinulla on vähäinen nikotiiniriippuvuus
  • 2 pistettä tarkoittaa, että sinulla on kohtalainen nikotiiniriippuvuus
  • 3 pistettä tarkoittaa, että sinulla on vahva nikotiiniriippuvuus
  • 4-6 pistettä tarkoittaa, että sinulla on hyvin vahva nikotiiniriippuvuus

    
Olipa nikotiiniriippuvuutesi vähäinen tai hyvin vahva, tupakoinnin lopettaminen kannattaa aina. Tutustu eri lopettamismenetelmiin ja käänny tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaisen puoleen – näin nelinkertaistat mahdollisuutesi onnistua tupakoinnin lopettamisessa.
 

Eroon tupakasta
Tupakoinnin lopettaminen
Miten lopettaa tupakointi?
Tupakoinnin lopettamisen hyödyt Tupakoinnin haitat Testaa nikotiiniriippuvuutesi

Käytätkö Pfizerin tupakastavieroituslääkettä?

Kirjaudu lääkepakkauksen VNR-koodilla potilassivuille.

Siirry potilassivustolle

Haluatko tietoa Pfizerin tupakastavieroituslääkkeen oikeasta ja turvallisesta käytöstä?

Kirjaudu Pfizerin edustajalta saamallasi salasanalla hoitajaosioon.

Kirjaudu hoitajaosioon