Mistä saan tarvitsemaani tukea? 

1. Vertaistuki voimauttaa. 

Potilasyhdistykset ja paikalliset syöpäyhdistykset järjestävät kohtaamisia syöpään sairastuneiden tai heidän läheistensä kesken ja voivat auttaa sopivan vertaistukihenkilön löytämisessä. Vertaistuella on tärkeä paikka ammattilaisten tekemän työn rinnalla. Muilla saman kokeneilla (vertaiset) voi olla samankaltaisia kokemuksia tai tunteita, ja he voivat pohtia samoja kysymyksiä. Vertaiset voivat ymmärtää sinua toisella tavalla kuin perheesi ja ystäväsi. Jos omalta paikkakunnalta tai lähistöltä ei löydy sopivaa tukihenkilöä tai tukiryhmää, erilaisista sosiaalisen median ryhmistä voi olla apua.

2. Neuvonta ja kuntoutus auttavat elämään täyttä elämää. 

Potilasyhdistykset ja paikalliset syöpäyhdistykset tarjoavat syöpään sairastuneille ja heidän omaisilleen neuvontaa ja kuntouttavaa toimintaa, kuten erilaisia sopeutumisvalmennus- ja virkistyskursseja. Niiden tavoitteena on auttaa syöpään sairastuneita ja heidän läheisiään selviytymään syövän aiheuttamasta elämänmuutoksesta ja elämään mahdollisimman antoisaa elämää syövästä huolimatta.  

3. Arjen apu ja läheisten läsnäolo lämmittävät. 

Läheisen kannattaa keskustella sairastuneen kanssa avoimesti siitä, miten voisi omalta osaltaan auttaa. Joskus pelkkä läsnäolo on parasta, mitä läheinen voi tarjota, mutta usein myös apu esimerkiksi kotitöissä, kauppareissuilla tai lääkärikäynneillä on tervetullutta. 

4. Ammattilaisen tuki kannattelee vaikeina hetkinä. 

Jos omat henkiset voimavarat eivät tunnu riittävän sairauden kanssa selviämiseen, kannattaa rohkaistua hakemaan ammattiapua. Esimerkiksi syöpäklinikoiden kautta voi saada psykososiaalista tukea. Usein jo se, että pääsee puhumaan toiselle ihmiselle omasta tilanteestaan kaikessa rauhassa, voi tuoda helpotusta. 

Vaikka sairastuminen on iso shokki, pahin alkujärkytys väistämättä hälvenee jossain vaiheessa ja sopeutuminen toisenlaiseen elämään alkaa. Monesti auttaa, kun pitää ainakin jossain määrin kiinni aiemmasta elämästään ja harrastuksistaan. Esimerkiksi moni työikäinen on halukas jatkamaan työelämässä, kun sairauden kanssa on ensin päästy tasapainoon. Myös kaikenlainen pieni puuhastelu pitää virkeänä, oli se sitten sukkien neulomista, kukkien hoitoa tai joogaa. Erilaiset mindfulness-harjoitukset ja meditaatio voivat tukea henkistä hyvinvointia ja jaksamista. Myös matkustelu oman jaksamisen puitteissa tuo monelle iloa ja uudenlaisia elämyksiä.

Kenen puoleen voisin kääntyä?

Minun oppaani levinneestä rintasyövästä -opas auttaa sinua löytämään tukea, jota tarvitset selviytyäksesi sairauden vaikututuksista arkeen ja tunne-elämään. Lue opasta täältä